Риск интернет-зависимости

Интернет-зависимость: непреодолимая тяга к чрезмерному использованию интернета. У детей и подростков проявляется в форме увлечения видеоиграми (гейминг), навязчивой потребности к общению в чатах, круглосуточном просмотре фильмов и сериалов в Сети и др.

В 2010 году интернетом в России пользовались 43,3 млн человек, в 2021 году число пользователей достигло 4,66 млрд человек. Такой прирост неизбежно ведет к увеличению численности интернет-зависимых. ВОЗ уже признала интернет-зависимость болезнью.

Самым опасным является подростковый период. На нестабильный гормональный фон накладывается нехватка внимания родителей, неуверенность в себе, недостаток общения с ровесниками и проблемы с учебой. Подростки начинают уходить в виртуальный мир.

Статистика игромании показывает, что подростки отождествляют себя с игровым персонажем, заводят дружбу от его имени и даже влюбляются. Они практически живут в виртуальной реальности.

Пребывание в Интернете у подростков не ограничивается играми. Ученики средних и старших классов посвящают много свободного времени скачиванию музыки, загрузке фотографий, общению с друзьями в социальных сетях.

Социальные сети стали настоящим стихийным бедствием. Их популярность в сочетании с отсутствием жизненного опыта и попыткой самоутвердиться неизбежно ведет к возникновению зависимости.

Последствия жизни подростков в соцсетях:

- Отсутствие навыков жизни в реальном мире;

- Снижение способности рассуждать логически, критически оценивать информацию;

- Неадекватное поведение, непредсказуемые эмоции, нетерпимость, агрессия;

- Попытки суицида из-за несовпадения жизни в сети с реальностью.

Имеется связь между наличием хобби и интернет-зависимостью:

- среди независимых и слабозависимых пользователей имеют хобби 100%;

- среди абсолютно зависимых пользователей – только 28,6% (причем, для них хобби и проведение времени в Интернете тождественны).

Имеется также прямая связь между отсутствием распорядка дня и интернет-зависимостью:

100% независимых всегда планируют время;

среди слабозависимых таких 40%;

среднезависимых – 30%;

сильнозависимых – 3%;

у абсолютно зависимых это значение равно нулю.

Дети и подростки нуждаются в самовыражении. Если нет других средств поделиться своими мыслями, эмоциями и энергией, они обращаются к компьютеру.

ответы, полученные в результате анонимного опроса детей и подростков в возрасте от 7 до 18 лет:

Как себя обезопасить:

1. Самый простой и радикальный способ побороть интернет-зависимость — это отключить интернет или, хотя бы установить программы, ограничивающие время пребывания в сети.

2. Еще один, не менее действенный способ — составить жесткий распорядок дня и придерживаться его, контролируя реализацию намеченных целей. При ответственном подходе к делу у вас просто не будет времени на бездумный интернет-сёрфинг.

3. Не стоит начинать и заканчивать день, сидя за компьютером. Стоит как минимум час после пробуждения и еще один, перед сном, посвящать себе или домашней работе.

4. Попробуйте составить список изменений, к которым вы сможете прийти, сократив время пребывания за компьютером. Можно учить языки, путешествовать, посещать галереи и театры, проводить время с друзьями и близкими людьми.

5. Если вы уделяете слишком много времени социальным сетям, нужно поразмыслить о том, чтобы удалить в них свои аккаунты.

6. Даже сидя за компьютером, можно дать себе небольшую активность. Раз в 15 минут рекомендуется устраивать отдых для глаз. Раз в сорок пять минут следует подвигаться всем телом, особенное внимание уделяя позвоночнику, скорее всего находящемуся в неправильном положении, и ногам.

7. Переводите свои сетевые связи в реальные отношения. Если вас привлекает человек в онлайн игре, социальной сети, просто познакомьтесь с ним. Гораздо интереснее находиться рядом с живым человеком, нежели со светящимся экраном, правда?

8. Помните о своих хобби, которые вы наверняка забросили, променяв на интернет. Живите настоящей жизнью, которая у нас всего одна и она пролетает день за днем мимо нас, увязших по уши в несуществующей реальности.

Page updated

Google Sites

Report abuse